Šis sveikas užkandis gali pakeisti

Kučeris Serhii / Shutterstockas

Amerikos skydliaukės asociacijos duomenimis, maždaug 20 milijonų amerikiečių turi tam tikrą skydliaukės ligą, o daugiau nei 12% JAV žmonių išsivystys skydliaukės būklė. Nors gali būti maisto produktų, kuriuos galite valgyti, kad palaikytumėte svorio netekimą , nėra konkretaus mitybos plano, kurio turėtumėte laikytis, jei turite skydliaukės būklę. Tačiau pakeitus mitybą, įtraukiant arba panaikinant tam tikrus maisto produktus, galima pagerinti bendrą jūsų sveikatą, o šio maisto papildymas dieta gali pagerinti skydliaukės sveikatą.

50 dalykų, kuriuos kiekviena vyresnė nei 50 metų moteris turėtų žinoti apie savo sveikatą


Galite galvoti apie moliūgų sėklas kaip apie baisus rudens užkandis geriausia patiekti išsirinkus šviežius iš moliūgo, tačiau nesūdyta versija supakuota į sveikatą. Cinkas - pagrindinė organizmo imuninės sistemos maistinė medžiaga - yra labai svarbus mūsų sveikatai. Maistinės medžiagos trūkumas buvo susijęs su hipotiroidizmu - būkle, kai skydliaukė nesugeba pagaminti pakankamai hormonų, kad organizmas veiktų. Į savo mitybą įtraukite uncijos džiovintų moliūgų sėklų - tai puikus būdas padidinti dienos cinko suvartojimą ir palaikyti sveiką skydliaukę.

Susijęs

Taip pat yra moliūgų sėklos naudinga tavo širdžiai . Sėklose yra kitų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, magnio, kuris padeda kaulų ir širdies sveikatai ir yra dietinis priedas, kurį rekomenduoja Amerikos širdies asociacija. Jei norite išlaikyti skydliaukę, taigi ir kūną, sveiką ir tvirtą, čia yra a keli kiti maisto produktai, kuriuos turėtumėte pridėti ir atsisakyti dietos .