„Shutterstock“

Nuolatinis nerimas, panika ir mintys apie lenktynes ​​yra tik keletas iš daugelio emocijų, susijusių su nerimo sutrikimai . Galbūt nesuprantate, kad darote sau daugiau sunaikinimo, ir sustiprinate nerimo tave.

Nerimas yra viena iš labiausiai paplitusių psichinių ligų formų JAV, ja serga 40 milijonų suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose 18 metų ir vyresnių žmonių, arba 18,1% gyventojų kasmet, pagal Amerikos nerimo ir depresijos asociacijai.

Kai kurios nerimo sutrikimų formos yra panikos sutrikimas, obsesinis-kompulsinis sutrikimas, potrauminio streso sutrikimas ir fobija. Kiekvieną iš šių sutrikimų gali sukelti trauminiai gyvenimo įvykiai ar aplinkos stresas.


Jūsų kūne yra kovos ar skrydžio sistema. Tai sistema, sukurta tam, kad jums būtų paprasta kovoti ar bėgti pastebėjus bet kokį pavojaus ženklą . Kai kovos ar skrydžio sistema netvirta, kyla nerimas.

Nerimo priepuoliai dažniausiai įvyksta dėl to, kad jūsų protas praranda kontrolę ir sukasi neigiamų minčių. Galite nustoti maitinti savo nerimą ir atsisakyti žalingų įpročių, kurie blogina jūsų savijautą. Namų darbai, jūsų darbas, dideli lūkesčiai, šeimos problemos - visa tai dažnai sukelia papildomą stresą. Bet kaip su ne tokiais akivaizdžiais trigeriais?


Spustelėkite čia, kad gautumėte 18 paslėptų nerimo šaltinių

Daugiau iš „The Active Times“:

NIEKADA nesakykite šių dalykų kenčiantiems nuo nerimo

Taip stresas panaikina sveikos mitybos naudą


Susijęs 15 ženklų, kuriuos galite kentėti nuo streso, bet to nesuvokite Kaip bėgimas gali padėti esant nerimo sutrikimams 14 Streso poveikis organizmui

Greiti patarimai, kaip kovoti su stresu darbe