„Thinkstock“
15 simptomų, kurių hormonai gali būti nesubalansuoti
„Thinkstock“
Stresas yra klastingas būdas kauptis jumyse iki tai tampa rimta problema . Kaltinkite dėl hormonų. Jie kontroliuoti medžiagų apykaitą , svoris, skydliaukės funkcija, miego ciklai ir atsakas į stresą. Simptomai yra paprastai ne staiga , Deja. Valgyti daugiau ir nesugebėjimas užmigti yra neaiškūs ženklai, kurie negali būti nieko griežto ar gali būti slėpdamas lėtinę būklę į kurį reikia kreiptis.
Lėtinis nuovargis
„Shutterstock“
Tai gali būti ženklas, kad jūsų kortizolio ritme yra pusiausvyros sutrikimas, kuris gali sukelti antinksčių nuovargį, kurio vienas iš simptomų yra nuovargis, pagal į Hormonų sveikatos tinklą. Nuovargistaip pat yra labai dažnas ir svarbus žemos skydliaukės požymis. Kadangi hipertirozė padidina jūsų medžiagų apykaitą, daugelis žmonių iš pradžių turi daug energijos, Amerikos klinikinių endokrinologų asociacija sako . Tačiau tęsiantis hipertiroidizmui, kūnas linkęs skaidytis, todėl jūs išsekote.
Dirglumas
„Shutterstock“
Neuromediatorių disbalansas sukelia arba sustiprina hormonų disbalansą. Tokie simptomai kaip nuotaikos svyravimai gali atsirasti reaguojant į šiuos svyruojančius lygius, pagal į integracinę psichiatriją. Supanti nuotaika gali būti žemo testosterono, mažo estrogeno požymis (nes jis gali padidinti serotonino kiekį, artėja prie menopauzėshipertirozė .
Potraukiai
„Shutterstock“
Aukštas kortizolio ar insulino kiekis gali būti kaltas, jei siekiate saldžių užkandžių, apie kuriuos paprastai net nepagalvotumėte. Troškimas druskos ir druskingų užkandžių yra klasikinis antinksčių nuovargio simptomas. Kai hormonų lygis yra per mažas, inkstai išskiria per daug druskos, todėl gali atsirasti druskos potraukis, padedantis organizmui atkurti pusiausvyrą. A tyrimas parodė, kad padidėjęs natrio kiekis sulėtina streso hormonus, paprastai išsiskiriančius stresinėse situacijose.
Nesugebėjimas užmigti
„Shutterstock“
Moteriai gali būti menopauzė. Kiaušidės palaipsniui mažina estrogeno ir progesterono, miegą skatinančio hormono, gamybą. Hormonų santykio pokytis gali prisidėti prie nesugebėjimo užmigti, pagal Nacionaliniam miego fondui. Nemiga gali atsirasti dėl endokrininių problemų tiek vyrams, tiek moterims. Pernelyg aktyvi liauka gali jus budėti, sukeldama nerimą ir padidindama pulsą. Būsena per daug stimuliuoja nervų sistemą, todėl sunku užmigti.
Pūstos akys ryte
„Shutterstock“
Kintantis hormonų lygis padidinti tikimybė, kad organizmas sulaikys skystį aplink ploną odą po akimis. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl nėščios moterys dažnai išpūsta akis - jų hormonų lygis nuolat keičiasi. Per didelis skydliaukės aktyvumas taip pat gali patinti vietą po akimis. Kartais simptomui gydyti reikalingi net vaistai.
Retėjantys antakiai
„Thinkstock“
Jei pastebėjote, kad antakiai suplonėjo, ypač jei išorinis antakių kraštas suplonėjo ar net išnyko, patikrinkite skydliaukę. Šis plaukų slinkimas išoriniame antakių krašte yra vienas iš labai unikalių požymių, rodančių, kad skydliaukė yra nepakankamai aktyvi, pagal į Nacionalinę hipotirozės akademiją.
Nesugebėjimas numesti svorio
„Shutterstock“
Hormonai kontroliuoja kiekvieną svorio metimo aspektą. Kai jų nebeliks, nesvarbu, kaip stengsitės ir kaip griežtai laikotės sveiko režimo, papildomi kilogramai nemažės. Didelis estrogenas gali būti viena iš priežasčių, pasak tyrimus . Kitas yra žemas testosterono kiekis - kai jo lygis yra žemas, gali padidėti kūno riebalai, studijos šou, net jei dirbate reguliariai.
Raumenų masės netekimas
„Thinkstock“
Palaipsnis raumenų masės mažėjimas senstant vadinamas sarkopenija. Atsitinka taip, kad organizmas netenka testosterono. Nepakanka prisijungti prie raumenų ląstelių. Tai veikia tiek vyrus, tiek moteris. Štai kodėl vyresniems nei 30 metų žmonėms rekomenduojama daugiau treniruoti jėgą. Dirbkite raumenis ties daugiau nei vienu sąnariu. Patogūs pavyzdžiai yra pritūpimai, irklavimas, presai, aklavietė. Sudėtiniai pratimai padeda išsiskirti testosteronui , kuris yra labai svarbus raumenų augimui.
Nuotaikų kaita
„Shutterstock“
Yra tiesioginė hormoninė koreliacija su nuotaikos pokyčiais. Skydliaukės sutrikimai dažnai daro didelę įtaką nuotaikai. Dėl hipotirozės žmonės linkę jaustis prislėgtas . Dėl mažo skydliaukės hormonų kiekio smegenyse sumažėja vadinamasis „laimės“ hormonas. Jei skydliaukė yra pernelyg aktyvi, tada kiekviena kūno funkcija paspartėja. Estrogenas taip pat daro įtaką serotonino gamybai. Svyravimai sustiprina emocinį jautrumą. Studijos rodo, kad dėl mažo estrogeno kiekio gali sutrikti nuotaika.
Storas pilvas
„Shutterstock“
Daugelis pervargusių žmonių pasikeičia įpročiais, pvz., Valgydami daugiau, o tai gali sukelti svorio pokyčius. Papildomi kilogramai, kuriuos žmonės patiria patyrę stresą, paprastai laikomi pilvo riebalai nes jus sukelia adrenalinas ir kortizolis, streso hormonas alkanas angliavandeniu ir riebalu . Vienas didžiausių stresorių yra darbas; mokytis keli patarimai, kaip tai spręsti. Per didelis estrogeno kiekis taip pat gali padidinti svorį.
Nėra susidomėjimo seksu
„Shutterstock“
Sumažėjęs estrogeno kiekis gali sumažinti susidomėjimą seksu ir džiovintais makšties audiniais, dėl to lytis gali būti skausmingas arba nepatogus, pagal į Mayo kliniką. Progesteronas ir testosteronas yra kiti hormonai, turintys įtakos libido. Žemesnis lygis gali sukelti noro ar seksualinio malonumo sumažėjimą.
Karščio bangos
„Thinkstock“
Tai dažnas simptomas dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo, pagal institutui „Moterų balansas“. Priežastis gali būti mažas estrogeno kiekis, tačiau taip pat gali būti per didelis estrogeno kiekis ir per mažas progesterono kiekis, ar kiti hormonų disbalansai organizme, atsirandantys iš antinksčių, kiaušidžių, skydliaukės kasos ar virškinamojo trakto.
Nuolatinis nerimas
„Shutterstock“
Hormonų disbalansas gali sukelti nerimą, nors tai yra psichologinė būklė. Gali būti, kad kūnas išleidžia per didelis skydliaukės hormono kiekis, kuris gali sukelti panikos priepuolius. Tačiau stresas gali sukelti per didelę kortizolio gamybą, o tai sukelia tolimesnius nerimo simptomus. Didelės insulino dozės sukelia hipoglikemijos būseną (mažą cukraus kiekį kraujyje), kurios vienas simptomas yra nerimas.
Suglebusios krūtys
„Shutterstock“
Dažnai atsiranda per anksti suglebusios krūtys natūraliai dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo dėl senėjimo, nėštumo, svorio padidėjimo, kontraceptinių tablečių ar nesveikos dietos. Krūtų raiščiai dėl elastingumo priklauso nuo estrogeno. Su amžiumi estrogeno kiekis organizme mažėja, o tai neigiamai veikia odos elastingumą, todėl krūtys suglemba.
Apetitas
„Thinkstock“
Apetito praradimas, taip pat didesnis apetitas dėl pernelyg aktyvios skydliaukės yra dažnas simptomas, pagal Amerikos skydliaukės asociacijai. Normalu būti alkanam po mankštos ar kitos intensyvios fizinės veiklos. Bet gali jaustis, kad jums reikia daugiau - ir tai nutinka kiekvieną savaitę kelias savaites ženklas diabeto ar skydliaukės anomalijų.
